Mein Leistungsangebot

Als zertifizierte Diätologin und Master of Science in Health & Fitness biete ich ein umfassendes Ernährungs- und Bewegungscoaching an. Mein Ansatz basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden und dem bio-psycho-sozialen Modell, um jeden Kunden ganzheitlich zu betreuen. Jedes Gespräch ist individuell und einzigartig, um optimal auf die Bedürfnisse und Ziele meines Gegenübers einzugehen.

Ernährungscoaching

Prävention mit Spaß, Leichtigkeit & Genuss

Ernährungsberatung

Therapie und professionelle Beratung bei vorhandener Diagnose

BIA-Messung

Nicht-invasive Methode zur Messung der Körperzusammensetzung

Walk ‘n’ Talk

Ernährungsinfo beim entspannten Spaziergang durchs grüne Wien

Einkaufstraining

Gezielt einkaufen ein wie ein Profi

Vorträge in Kleingruppen

Inspiration und Austausch mit Gleichgesinnten im kleinen Rahmen

Als Diätologin verkörpere ich Ehrlichkeit und Authentizität und strebe kontinuierlich nach persönlichem Wachstum.

Ernährungscoaching

Prävention mit Spaß, Leichtigkeit und Genuss!

Spaß, Leichtigkeit & Genuss!” Mein Angebot richtet sich an gesunde Menschen, die sich bewusster und gesünder ernähren möchten. Auch wenn der Alltag stressig ist und gesunde Ernährung aufwendig erscheint, zeige ich dir, dass es auch ohne Fast Food schnell und unkompliziert geht. Ich möchte dir vermitteln, dass gesundes Essen Spaß machen kann und Genuss kein Kompromiss sein muss. Von Fast Food wegkommen und zu natürlichen Lebensmitteln („clean eating“) finden – es ist einfacher als gedacht. Egal, ob du ein paar Kilos abnehmen möchtest, deine Körperzusammensetzung verbessern willst oder einfach Body Positivity und intuitives Essen praktizieren möchtest, ich stehe dir zur Seite. Keine ärztliche Überweisung erforderlich. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du dich gesund ernähren und dabei Freude haben kannst!"

  • Gesunde, ernährungsinteressierte Menschen. Keine ärztliche Überweisung notwendig!

  • Ernährungscoaching

    Dauer: 50 min
    Kosten: 100 EUR

    Kombi-Paket
    Ernährungscoaching & BIA Messung

    Dauer: 90 min
    Kosten: 145 EUR (statt 160 EUR)

Ernährungsberatung

Therapie und Begleitung bei vorhandener Diagnose

Du kannst dich auf meine kompetente Unterstützung verlassen, um dich auf deiner Reise zu begleiten und deine spezifischen Herausforderungen anzugehen. Egal ob es um Übergewicht, Mangelernährung, Herz-Kreislauferkrankungen, erhöhte Blutfettwerte oder andere gesundheitliche Anliegen geht, ich bin für dich da. Leider kann ich keine Beratung zu Essstörungen anbieten, es sei denn, du bist bereits in psychologischer Behandlung und wünschst einen Austausch. Bitte denke daran, bei unserem Termin eine ärztliche Überweisung mitzubringen, die deine Diagnose enthält. Zusätzlich können aktuelle Blutbefunde oder relevante Befunde hilfreich sein, um deine Situation besser zu verstehen.

Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam an einer individuellen Lösung zu arbeiten.

  • Für folgende Diagnosen biete ich Beratung an:

    Übergewicht und Adipositas Mangelernährung oder Untergewicht ev. verbunden mit Inappetenz Herz- Kreislauferkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck …) Erhöhten Blutfettwerten (Cholesterin, Triglyceride) Erhöhter Harnsäure (Gicht) Burnout und Depressionen Krebserkrankungen Magen- Darmerkrankungen (Gastritis, Divertikelkrankheit, Verstopfung, Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption, Sorbitunvertäglichkeit, Histaminunverträglichkeit

    Für folgende Diagnosen biete ich keine Beratung an:

    Nierenerkrankungen Allergien Anorexia Nervosa (Magersucht) Essstörungen.

    Eine Ausnahme bilden Klient:innen, die in psychologischer/psychoterapeutischer/psychiatrischer Behandlung stehen

  • Bitte denke daran, eine ärztliche Zuweisung (vom Hausarzt oder Facharzt) zum Termin mitzubringen. Die Überweisung sollte unbedingt die Diagnose enthalten, für die du eine Ernährungsberatung wünschst. Wenn möglich, bringe auch aktuelle Blutbefunde und gegebenenfalls andere relevante Befunde mit. Bitte beschränke dich dabei auf die Befunde, die in Zusammenhang mit deinem aktuellen Problem stehen. Dies hilft uns, deine Situation besser zu verstehen und eine passgenaue Beratung anzubieten. Vielen Dank im Voraus!

  • Ernährungsberatung
    Dauer: 50 min
    Kosten: 100 EUR

    Ernährungsberatung intensiv Dauer: 80 min
    Kosten: 140 EUR

    Kombi-Paket
    Ernährungscoaching & BIA Messung
    Dauer: 90 min
    Kosten: 145 EUR (statt 160 EUR)

BIA-Messung

Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Wenn du dich für eine BIA-Messung entscheidest, erhältst du wertvolle Informationen über die Zusammensetzung deines Körpers, die Vitalität deiner Zellen, den Fortschritt bei der Gewichtsabnahme oder dem Muskelaufbau und kannst deine individuelle Ernährungs- und Trainingspläne optimieren. Die BIA-Messung ist eine wissenschaftlich anerkannte, nicht-invasive Methode zur Körperzusammensetzungsanalyse, bei der schwache elektrische Impulse verwendet werden, um Daten wie Körperfettanteil, Muskelanteil und Wasseranteil zu ermitteln.

  • Alle Interessierten! Die BIA-Messung kann einfach und schnell in meiner Praxis durchgeführt werden und lässt sich problemlos mit einem Beratungstermin kombinieren.

  • Dauer: 30 min
    Kosten: 60 EUR

Walk'n'talk

Sonniger & informativer Spaziergang im grünen Wien

Lass uns gemeinsam über deine wichtigsten Ernährungsthemen sprechen. Mit Walk'n'talk erreichst du gleich zwei Ziele auf einmal: Du erhältst wertvolle Ernährungsinformationen von einem Profi und wir machen dabei einen Spaziergang. So tust du gleichzeitig etwas für deine Gesundheit und Fitness sowie für deinen Körper und Geist. Bei uns steht nicht nur das Reden im Vordergrund, sondern vor allem das Handeln. Wir setzen sofort um, was ich dir empfehle: Mach einen Spaziergang, bewege dich, genieße die frische Luft, spüre die Sonne auf deinem Gesicht, lausche dem Vogelgezwitscher und erfreue dich an der Natur. Du wirst sehen, wie gut es dir tut.

  • Grundsätzlich (fast) immer!

    Allerdings ist es beim Ersttermin besser, wenn wir uns in der Praxis treffen, da ich dich erst kennenlernen und wichtige Informationen notieren muss (wie zum Beispiel Befunde). Möglicherweise möchtest du beim ersten Termin auch etwas aufschreiben. Aus diesem Grund sind Ersttermine nur in meiner Praxis möglich. Doch danach sind wir äußerst flexibel und können uns gerne zu Spaziergängen treffen.

  • Wir haben die folgenden Grünflächen in unmittelbarer Nähe, die wir bequem zu Fuß in wenigen Minuten erreichen können: der Botanische Garten, das Belvedere und der Schweizergarten mit dem Arsenal. Meine Praxis liegt ideal zwischen dem Botanischen Garten und dem angrenzenden Schloss Belvedere mit seinem Park sowie dem Schweizergarten mit dem Arsenal. In nur 5 Minuten zu Fuß sind wir mitten im Grünen.

  • Coaching- oder Beratungsgespräch im Freien

    Dauer: 50 min
    Kosten: 100 EUR

    Intensives Coaching- oder Beratungsgespräch im Freien

    Dauer: 80 min
    Kosten: 140 EUR

Einkaufstraining

Kauf ein wie ein Profi!

Kaufe wie ein Profi ein und werde zum Experten in Sachen gesunder Einkauf! Möchtest du wissen, worauf ein Ernährungsprofi achtet? Ich zeige dir, worauf du beim Einkaufen besonders acht geben solltest. Mit meinen einfachen und praktikablen Faustregeln wirst du in der Lage sein, Produkte selbst zu bewerten. Spare Zeit und Geld, indem du genau weißt, was du kaufen möchtest, was dir gut tut und wo du es findest. Gesunde Lebensmittel müssen nicht teuer sein. Lass uns gemeinsam lernen, wie du klug einkaufen und deine Ernährung dadurch verbessern kannst. Freue dich auf praktische Tipps und Tricks für deinen nächsten Einkauf!

  • Description text goes here

  • Dauer: 60 min
    Kosten: 120 EUR

Vorträge in Kleingruppen

Inspiration & Austausch im kleinen Rahmen

Der Vortrag in der Kleingruppe richtet sich insbesondere an diejenigen, die zu ausgewählten Ernährungsthemen mehr wissen wollen. Es ist eine großartige Gelegenheit, in einer entspannten und informellen Umgebung tiefere Einblicke in aktuelle und interessante Ernährungsthemen zu gewinnen. Auch für Unentschlossene ist es eine sehr gut Möglichkeit herauszufinden, ob eine Ernährungsberatung oder andere Leistungen hilfreich sein könnten.

Neben einem Impuls-Vortrag meinerseits steht der Austausch in der Gruppe im Fokus. Hier kannst du deine eigenen Erfahrungen, Herausforderungen und Ziele teilen und von den Erfahrungen und Tipps anderer Teilnehmer:innen profitieren. Es ist eine gegenseitige Unterstützung, die dir helfen kann, deine Ziele besser zu erreichen.

  • Vortrag mit anschließender Diskussion

    Dauer: ca. 90 min
    Kosten: 45 EUR pro Person

    Gruppengröße: 4 bis 8 Personen

  • Du findest aktuelle Termine unter dem Menüpunkt SEMINARE.

Gut zu wissen:

Der Gesundheitshunderter

Nutze den SVS Gesundheitshunderter und hol dir eine Beratungsstunde bei mir. Als erfahrene Expertin stehe ich dir zur Verfügung, um deine Fragen rund um Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit und mehr zu beantworten. Gemeinsam können wir an deinem Wohlbefinden arbeiten. Weitere Informationen zum SVS Gesundheitshunderter und wie du ihn einlösen kannst, findest du auf der Website der SVS. Lass uns gemeinsam an deiner Gesundheit arbeiten!